na doskonałą kolację

Pyszny obiad pełen warzyw, który robi się praktycznie sam. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w naczyniu żaroodpornym i upiec w piekarniku. Do tego świeże zioła i wyrazisty w smaku ser feta – [...]

Kasza bulgur to smaczna i zdrowa baza do sałatek, a także dodatek do wielu dań. Warto wykorzystać ją i przygotować pyszne nadziewane pomidory. Z pewnością tak podane będą miłą odmianą na talerzu. [...]

Lekka, kolorowa i pełna warzyw sałatka w sam raz na grilla lub spotkanie w gronie przyjaciół. Całości dopełnia pyszny dressing miodowo-musztardowy. Jeśli lubicie chrupiące dodatki, taką sałatkę [...]

W cieplejsze dni, gdy nie ma się ochoty na gotowanie, idealnie sprawdzą się szybkie w przygotowaniu chłodniki. Wystarczy zblendować kilka składników i mamy gotowy pyszny, zdrowy obiad. Składniki: [...]

Kopytka to dla wielu osób smak dzieciństwa. Zamiast podawać je z sosem czy bułką tartą, można troszkę poeksperymentować w kuchni i zestawić je z wyrazistym w smaku kozim serem, aromatyczną [...]

Sajgonki mogą być lekkie, niskokaloryczne i w dalszym ciągu smaczne. W środku skrywają plastry z brokułami i mnóstwo chrupiących warzyw. W towarzystwie azjatyckiego sosu na bazie masła [...]

Lekka i orzeźwiająca potrawa inspirowana arabską sałatką tabbouleh. Wzbogaciliśmy ją o dodatek plastrów wegetariańskich z papryką oraz bobu. Jest pożywna, świetnie sprawdzi się jako lunch w pracy [...]

Kotlety z kaszy jaglanej z dodatkiem szpinaku i plastrów brokułowych to pomysł na smaczny i niebanalny obiad. Najlepiej podawać je z ulubionym dipem i lekką sałatką. Składniki: – 100 g [...]

Z cukinii przy pomocy specjalnej obieraczki w prosty sposób można wyczarować długie nitki przypominające makaron. Takie oszukane „spaghetti” świetnie sprawdzi się jako lekka kolacja.   Składniki: [...]

Ta pożywna wiosenna sałatka świetnie sprawdzi się jako obiad w upalny dzień. Można ją też zapakować do lunchboxu i zjeść ze smakiem w pracy lub szkole. Składniki:          – 500 g małych [...]