na szybką przekąskę

Komosa ryżowa doskonale sprawdza się jako baza do sałatek. Jest bogata w białko, zdrowe tłuszcze, zawiera wiele witamin i składników mineralnych. W połączeniu z pieczoną marchewką, awokado i [...]

Ciasto francuskie jest niezwykle uniwersalne. Doskonale sprawdza się zarówno przy słodkich, jak i wytrawnych wypiekach. Może stanowić bazę ekspresowych w przygotowaniu pizzerinek. Wystarczy [...]

Te malutkie wytrawne placuszki skrywają w środku plastry z brokułami. Są smaczne i pożywne. Idealnie komponują się z kwaśną śmietaną, kaparami i marynowaną marchewką. Składniki: Bliny: – 5 [...]

Jesienią warto do swojej diety wprowadzić dynię. Jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Po upieczeniu szczególnie dobrze sprawdza się jako dodatek do sałatek.  Składniki: – 200 g obranej [...]

Dzień warto rozpocząć od pysznych kanapek z niebanalnym nadzieniem. Połączenie słodkich gruszek i sera pleśniowego jest niezwykle udane. Takie grillowane kanapki będą miłą odmianą na talerzu. [...]

Lekka, kolorowa i pełna warzyw sałatka w sam raz na grilla lub spotkanie w gronie przyjaciół. Całości dopełnia pyszny dressing miodowo-musztardowy. Jeśli lubicie chrupiące dodatki, taką sałatkę [...]

Sajgonki mogą być lekkie, niskokaloryczne i w dalszym ciągu smaczne. W środku skrywają plastry z brokułami i mnóstwo chrupiących warzyw. W towarzystwie azjatyckiego sosu na bazie masła [...]

Iście królewskie śniadanie. Wytrawne placuszki szpinakowe z dodatkiem plastrów wegetariańskich są pyszne i pożywne. Warto podać je z orzeźwiającą raitą z ogórka oraz jajkiem sadzonym na miękko. [...]

Lekka i orzeźwiająca potrawa inspirowana arabską sałatką tabbouleh. Wzbogaciliśmy ją o dodatek plastrów wegetariańskich z papryką oraz bobu. Jest pożywna, świetnie sprawdzi się jako lunch w pracy [...]

Kotlety z kaszy jaglanej z dodatkiem szpinaku i plastrów brokułowych to pomysł na smaczny i niebanalny obiad. Najlepiej podawać je z ulubionym dipem i lekką sałatką. Składniki: – 100 g [...]