na doskonałą kolację

Faszerowane ziemniaki z pewnością będą miłą odmianą na talerzu. Proponujemy nadziać je różyczkami brokułów, plastrami wegetariańskimi i aż trzema rodzajami sera. Obok takiego dania ciężko przejść [...]

Komosa ryżowa doskonale sprawdza się jako baza do sałatek. Jest bogata w białko, zdrowe tłuszcze, zawiera wiele witamin i składników mineralnych. W połączeniu z pieczoną marchewką, awokado i [...]

Ciasto francuskie jest niezwykle uniwersalne. Doskonale sprawdza się zarówno przy słodkich, jak i wytrawnych wypiekach. Może stanowić bazę ekspresowych w przygotowaniu pizzerinek. Wystarczy [...]

Te malutkie wytrawne placuszki skrywają w środku plastry z brokułami. Są smaczne i pożywne. Idealnie komponują się z kwaśną śmietaną, kaparami i marynowaną marchewką. Składniki: Bliny: – 5 [...]

Jesienią warto do swojej diety wprowadzić dynię. Jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Po upieczeniu szczególnie dobrze sprawdza się jako dodatek do sałatek.  Składniki: – 200 g obranej [...]

Ta sałatka świetnie sprawdzi się jako posiłek do lunchboxu. Połączenie pieczonej dyni, dojrzewającego sera i plastrów wegetariańskich z brokułem jest niezwykle udane, tym bardziej w zestawieniu z [...]

Placuszki to zawsze dobry pomysł na rozpoczęcie dnia, tym bardziej te mniej typowe, np. z dodatkiem buraka, tymianku i plastrów z papryką. Najlepiej podawać je z lekkim dipem na jogurcie, np. na [...]

Curry na bazie dyni świetnie sprawdzi się jako obiad w chłodniejsze dni. Jest pikantne i rozgrzewające. Pełne orientalnych smaków. Najlepiej podawać je z dodatkiem ryżu jaśminowego. Składniki: [...]

Omlet pełen warzyw to pomysł na smaczne i pożywne śniadanie do zrobienia w mniej niż 20 minut. Można go zapakować do lunchboxu i po podgrzaniu zjeść ze smakiem w pracy.   Składniki: – 1 [...]

Viva la pasta! Na stole obiad w prawdziwe włoskim stylu. Sos pomidorowy z dodatkiem ziół, szpinaku i pieczarek jest niezwykle aromatyczny. Najlepiej podawać go z długim makaronem, np. spaghetti. [...]